Seamos sinceros con nosotros mismos
Ningún deporte es sano al 100% y el riesgo de lesión acecha en todos ellos. Muchos de nosotros incluso tenemos que abandonar nuestro deporte favorito debidoa los problemas de salud que nos ha provocado.
¿Cómo evitarlo? ¿Cómo reducir al mínimo el riesgo de lesiones? ¿Y cómo curarnos lo antes posible si aun así nos lesionamos? Esto es lo que Michal Novotný explica en su libro.
Le enseñará a comprender mejor su cuerpo y le revelará los métodos más eficaces de la fisioterapia deportiva y el entrenamiento físico modernos con multitud de consejos prácticos, ilustrados con historias reales de sus clientes.
Entre otras cosas, aprenderá
Qué riesgos conlleva cada deporte; no se trata sólo de lesiones, sino sobre todo de lesiones causadas por la naturaleza de los movimientos unilaterales que conlleva cada deporte. Que unos pocos hábitos clave y ejercicios adecuados pueden ser suficientes para una prevención eficaz. Cómo practicar deporte de forma saludable, teniendo en cuenta tu edad, somatotipo y entorno psicológico. Cómo funcionan las diferentes partes del sistema musculoesquelético, cómo tratar adecuadamente las lesiones y cómo se puede acelerar la curación mediante el movimiento y la nutrición adecuados. Por qué hay que evitar los tapes el hielo y otros métodos de tratamiento anticuados que se siguen utilizando aunque sean bastante perjudiciales.
